Recettes saines pour la circulation sanguine

Certains aliments permettent d’améliorer la circulation sanguine de manière efficace et naturelle. Racines, plantes ou fruits : savez-vous lesquels consommer ?

1. La vigne rouge

Grâce aux proanthocyanidines (OPC) qui la composent, la Vigne rouge est particulièrement recommandée pour améliorer la circulation sanguine.

Que ce soit en poudre sous forme de gélule, en infusion, en baume ou sous forme de gouttes de teinture mère, profitez de ses bienfaits et soulagez vos varices et vos jambes lourdes.

2. Le chocolat

Pour les choco-addicts c’est une très bonne nouvelle : le chocolat est excellent pour la circulation sanguine.

Pas question cependant de prendre du chocolat blanc ou au lait, celui qui nous intéresse est le chocolat noir contenant 70% de cacao minimum.

3. Le gingembre

On ne vous présente plus le gingembre et ses nombreuses propriétés. Cette racine, fréquemment utilisée en médecine naturelle, est excellente pour stimuler la circulation sanguine.

Consommez-le frais et non en poudre. Râpez-le cru et faites-le infuser dans de l’eau chaude.

4. La pastèque

Ce fruit juteux et hydratant est un excellent diurétique et antioxydant. Il permet ainsi d’éviter la formation de caillots de sang.

Un fruit à consommer sans modération quand on souffre de varices !

5. L’ail

Nos anciens connaissaient déjà les nombreuses vertus de l’ail et son effet bénéfique sur la circulation sanguine.

L’idéal pour le consommer ? Le matin, cru et à jeun. Efficace même si son goût et son odeur peuvent vous déranger…ainsi que votre entourage !

6. Le curcuma

Le curcuma est devenu ces dernières années un incontournable pour se soigner au naturel. Ce superaliment possède de multiples propriétés : antioxydantes, anti-inflammatoires et antiseptiques.

Il est aussi excellent pour améliorer la circulation sanguine, car il diminue l’accumulation de plaques dans les artères.

7. Le poivre de Cayenne

Grâce à la capsaïcine qu’il contient, le poivre de Cayenne stimule la circulation sanguine et renforce les artères.

Attention cependant : les femmes enceintes doivent éviter d’en consommer.

8. Le thé vert

Vous aimez boire du thé ? Tant mieux ! Le thé vert est excellent pour la santé ! Cette boisson riche en anti-oxydants est particulièrement conseillée pour améliorer la circulation du sang.

Alors, ne vous privez pas et buvez 3 tasse de thé vert par jour.

9. Le saumon

Le saumon est un poisson gras à la chair savoureuse et est apprécié des gourmets. Et cela tombe bien puisqu’étant riche en oméga 3 et en acide gras, il est tout indiqué pour améliorer la circulation sanguine !

N’oubliez pas cependant qu’il est conseillé d’alterner dans sa alimentation poisson gras et poisson maigre.